Puncak massa tulang dicapai ketika seseorang berusia 30 tahun. Setelah itu massa tulang akan menurun, bahkan penurunannya meningkat hingga 5 persen per tahun setelah menopause. Agar hal itu tak terjadi, cobalah tiga langkah berikut untuk membantu menjaga kepadatan tulang.
1. Minum produk susu dan olahannya
Selain karena kaya akan kandungan kalsium yang berguna untuk mempertahankan kekuatan tulang, produk susu dan olahannya yang rendah lemak akan membantu Anda kenyang lebih lama. Konsumsi setidaknya dua porsi produk susu serta olahannya setiap hari, misalnya segelas susu dan 200 gram yogurt atau dua lembar keju. Bila Anda sudah mengalami menopause, tingkatkan asupannya hingga tiga kali sehari.
2. Lakukan latihan kekuatan
Untuk membantu menguatkan, tulang membutuhkan aktivitas yang melibatkan hentakan atau kekuatan. Coba lakukan aktivitas hentakan tinggi seperti joging, aerobik, atau lompat tali.
3. Asup karoten lebih banyak
Karotenoid, yaitu pigmen antioksidan yang terdapat pada sayur berwarna kuning, jingga, merah, dan hijau tua, membantu mengenyahkan penurunan tulang terkait dengan usia. Studi di Amerika Serikat menemukan bahwa asupan tinggi karoten, terutama likopen yang banyak terkandung dalam tomat berwarna merah, dapat melindungi perempuan usia lanjut dari risiko penurunan kepadatan tulang belakang.
Sumber : dechacare
Kamis, 29 September 2011
Tips Terhindar Dari Osteoporosis
JANGAN langsung kecewa saat dokter mendiagnosis Anda dengan osteoporosis. Anda masih bisa memulihkannya dengan mulai melakukan perubahan gaya hidup untuk kesehatan tulang.
Upaya itu mungkin memang tak akan membantu membangun kembali tulang jika berkaitan dengan bertambahnya usia, tapi setidaknya bisa memperlambat pengeroposan tulang. Apa saja yang perlu dilakukan agar tulang kita tetap kuat dan sehat sehingga terhindar dari osteoporosis? Ikuti tips berikut ini:
1. Cukupi dosis kalsium harian
Kalsium adalah kunci untuk menjaga kesehatan tulang. Suplemen makanan bisa menjadi pilihan, tetapi yang terbaik adalah mencoba mendapatkan kalsium melalui makanan Orang dewasa harus memenuhi 1.000 miligram (mg) kalsium per hari, tetapi jika Anda lebih dari 50 tahun, Anda membutuhkan 1.200 mg kalsium setiap hari, dan 1.300 mg setelah menopause. Sumber makanan kalsium yang baik meliputi:
a. Produk susu rendah lemak seperti susu skim atau keju ricotta
b. Sarden kalengan dalam minyak dengan tulang
c. Jus yang diperkaya kalsium
d. Sayuran berdaun hijau
2. Cukupi kebutuhan vitamin D
Vitamin D membantu tubuh mengolah kalsium. Sumber terbaik vitamin D adalah sinar matahari alami. Waktu 15 menit di bawah sinar matahari tanpa tabir surya dibutuhkan setiap hari. Namun, ada orang yang tidak boleh terkena sinar matahari secara langsung, seperti pasien kanker kulit. Mereka bisa mendapatkan vitamin D dari suplemen. Dosis yang diperlukan sekitar 400 sampai 800 IU sehari. Ada pula pilihan makanan kaya akan vitamin D:
a. Salmon, tuna, makarel, sarden
b. Kuning telur
c. Produk susu
3. Makan produk segar
Kesehatan tulang bergantung pada variasi makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang berbeda. Konsumsilah buah dan sayuran berwarna. Menurut penelitian, terhadap 171 orang dewasa, terlihat bahwa mereka yang rajin makan buah dan sayur segar mampu mempertahankan lebih banyak kalsium di dalam tubuh.
4. Batasi konsumsi alkohol
Alkohol dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium. Jadi, ada baiknya menghindari atau setidaknya mengurangi konsumsi alkohol. Batasi pula minuman berkafein dan berkarbonasi. Minuman berkafein dan berkarbonasi memiliki dampak negatif pada kesehatan tulang Anda.
5. Kurangi garam
Makan makanan asin menyebabkan tubuh Anda kehilangan lebih banyak kalsium.
sumber : dechacare
Upaya itu mungkin memang tak akan membantu membangun kembali tulang jika berkaitan dengan bertambahnya usia, tapi setidaknya bisa memperlambat pengeroposan tulang. Apa saja yang perlu dilakukan agar tulang kita tetap kuat dan sehat sehingga terhindar dari osteoporosis? Ikuti tips berikut ini:
1. Cukupi dosis kalsium harian
Kalsium adalah kunci untuk menjaga kesehatan tulang. Suplemen makanan bisa menjadi pilihan, tetapi yang terbaik adalah mencoba mendapatkan kalsium melalui makanan Orang dewasa harus memenuhi 1.000 miligram (mg) kalsium per hari, tetapi jika Anda lebih dari 50 tahun, Anda membutuhkan 1.200 mg kalsium setiap hari, dan 1.300 mg setelah menopause. Sumber makanan kalsium yang baik meliputi:
a. Produk susu rendah lemak seperti susu skim atau keju ricotta
b. Sarden kalengan dalam minyak dengan tulang
c. Jus yang diperkaya kalsium
d. Sayuran berdaun hijau
2. Cukupi kebutuhan vitamin D
Vitamin D membantu tubuh mengolah kalsium. Sumber terbaik vitamin D adalah sinar matahari alami. Waktu 15 menit di bawah sinar matahari tanpa tabir surya dibutuhkan setiap hari. Namun, ada orang yang tidak boleh terkena sinar matahari secara langsung, seperti pasien kanker kulit. Mereka bisa mendapatkan vitamin D dari suplemen. Dosis yang diperlukan sekitar 400 sampai 800 IU sehari. Ada pula pilihan makanan kaya akan vitamin D:
a. Salmon, tuna, makarel, sarden
b. Kuning telur
c. Produk susu
3. Makan produk segar
Kesehatan tulang bergantung pada variasi makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang berbeda. Konsumsilah buah dan sayuran berwarna. Menurut penelitian, terhadap 171 orang dewasa, terlihat bahwa mereka yang rajin makan buah dan sayur segar mampu mempertahankan lebih banyak kalsium di dalam tubuh.
4. Batasi konsumsi alkohol
Alkohol dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium. Jadi, ada baiknya menghindari atau setidaknya mengurangi konsumsi alkohol. Batasi pula minuman berkafein dan berkarbonasi. Minuman berkafein dan berkarbonasi memiliki dampak negatif pada kesehatan tulang Anda.
5. Kurangi garam
Makan makanan asin menyebabkan tubuh Anda kehilangan lebih banyak kalsium.
sumber : dechacare
Tips Memaksimalkan Energi Ketika Pagi
Pakar holistic healing dari New York, Amerika Michael Finkelstein, M.D. mengatakan bahwa perasaan yang muncul pertama kali saat bangun tidur adalah penentu bagaimana perasaan Anda selanjutnya di sepanjang hari itu
Sayangnya, tidak sedikit orang yang terbangun dengan perasaan buruk, tidak berenergi dan malas. Inilah beberapa cara agar Anda terbangun dengan penuh energi di pagi hari.
1.Penuhi waktu tidur
Tidurlah sesuai dengan waktu yang disarankan, tujuh sampai delapan jam. Pergi tidur segera setelah Anda merasa lelah. Tubuh adalah petunjuk yang baik untuk mengetahui kapan ia butuh istirahat.
2. Hindari alkohol
Hindari alkohol sebelum Anda pergi tidur. Jika terpaksa, minumlah empat jam sebelumnya. Pengaruh alkohol membuat Anda otak Anda bekerja hingga empat jam.
3. Tidur dalam gelap
Paparan cahaya selama Anda tidur dapat mengganggu siklus tidur Anda. Matikan semua lampu, baik lampu tidur Anda.
4. Air putih
Minumlah segelas air putih segera setelah Anda bangun. Selama tidur tubuh tidak terhidrasi, ini menimbulkan rasa lelah.
5. Sarapan
Sarapan dapat menormalkan gula darah Anda. Gula adalah sumber energi, jika angkanya dibawah normal dapat menyebabkan seseorang mudah lelah dan pusing.
6. Melihat matahari
Cahaya matahari dapat merangsang produksi melatonin dan mengaktifkan kinerja otak Anda. Apabila selama ini kebiasaan pagi Anda adalah membaca koran, minum kopi lalu pergi ke kamar mandi, mulailah untuk menyempatkan diri menikmati matahari pagi.
7. Meditasi
Sempatkan Anda menurup mata dan berkonsentrasi pada pikiran selama 15 menit. Ini akan memberikan kekuatan ke otak dan seluruh tubuh Anda.
8. Batasi kopi
Kafein adalah stimulan alami yang meningkatkan produksi adrenalin. Ini dapat membuat jantung Anda berdegup kencang dan tidak tenang.
Sumber :sehatnews
Sayangnya, tidak sedikit orang yang terbangun dengan perasaan buruk, tidak berenergi dan malas. Inilah beberapa cara agar Anda terbangun dengan penuh energi di pagi hari.
1.Penuhi waktu tidur
Tidurlah sesuai dengan waktu yang disarankan, tujuh sampai delapan jam. Pergi tidur segera setelah Anda merasa lelah. Tubuh adalah petunjuk yang baik untuk mengetahui kapan ia butuh istirahat.
2. Hindari alkohol
Hindari alkohol sebelum Anda pergi tidur. Jika terpaksa, minumlah empat jam sebelumnya. Pengaruh alkohol membuat Anda otak Anda bekerja hingga empat jam.
3. Tidur dalam gelap
Paparan cahaya selama Anda tidur dapat mengganggu siklus tidur Anda. Matikan semua lampu, baik lampu tidur Anda.
4. Air putih
Minumlah segelas air putih segera setelah Anda bangun. Selama tidur tubuh tidak terhidrasi, ini menimbulkan rasa lelah.
5. Sarapan
Sarapan dapat menormalkan gula darah Anda. Gula adalah sumber energi, jika angkanya dibawah normal dapat menyebabkan seseorang mudah lelah dan pusing.
6. Melihat matahari
Cahaya matahari dapat merangsang produksi melatonin dan mengaktifkan kinerja otak Anda. Apabila selama ini kebiasaan pagi Anda adalah membaca koran, minum kopi lalu pergi ke kamar mandi, mulailah untuk menyempatkan diri menikmati matahari pagi.
7. Meditasi
Sempatkan Anda menurup mata dan berkonsentrasi pada pikiran selama 15 menit. Ini akan memberikan kekuatan ke otak dan seluruh tubuh Anda.
8. Batasi kopi
Kafein adalah stimulan alami yang meningkatkan produksi adrenalin. Ini dapat membuat jantung Anda berdegup kencang dan tidak tenang.
Sumber :sehatnews
Meditasi Sederhana
Menyediakan waktu untuk diam dan hening adalah cara terbaik menciptakan kedamaian dalam diri. Belakangan orang menyebutnya meditasi dan berpengaruh langsung terhadap kesehatan jasman
Melakukan meditasi tidak perlu keahlian khusus. Setiap orang bisa melakukannya dan efeknya pun akan sama.
Guru meditasi sekaligus penulis buku Awake in the Wild Mark Colemen memberikan beberapa langkah mudah untuk Anda bermeditasi.
Pertama, duduklah senyaman mungkin dengan kaki dilipat (bersilang). Usahakan posisi senyaman dan serileks mungkin. Kemudian pejamkan mata dan pusatkan perhatian ke arah ujung hidung Anda.
Bernafaslah dengan tenang dan teratur. Rasakan hembusan nafas Anda masuk dan keluar secara perlahan tapi pasti dari lubang hidung. Buat semudah mungkin saat bernafas, jangan ada yang dimanipulasi.
Satukan konsentrasi di setiap hela napas Anda. Tetap rileks dan terus berjaga-jaga seolah itu adalah pertama kalinya Anda bernapas, kemudian berhasil dan harus mengulangnya lagi.
Jika perhatian Anda sudah mulai buyar atau menghilang perlahan, kembalilah ke sensasi pernafasan tadi. Anda masih memiliki kemampuan untuk kembali dan memperdalam ini secara konsisten dibanding yang tadi.
Lakukan ini selama sepuluh menit satu atau dua kali perharinya. Ini bisa Anda lakukan saat bangun tidur si pagi hari dan sebelum tidur di malam hari.
Sumber :sehatnews
Melakukan meditasi tidak perlu keahlian khusus. Setiap orang bisa melakukannya dan efeknya pun akan sama.
Guru meditasi sekaligus penulis buku Awake in the Wild Mark Colemen memberikan beberapa langkah mudah untuk Anda bermeditasi.
Pertama, duduklah senyaman mungkin dengan kaki dilipat (bersilang). Usahakan posisi senyaman dan serileks mungkin. Kemudian pejamkan mata dan pusatkan perhatian ke arah ujung hidung Anda.
Bernafaslah dengan tenang dan teratur. Rasakan hembusan nafas Anda masuk dan keluar secara perlahan tapi pasti dari lubang hidung. Buat semudah mungkin saat bernafas, jangan ada yang dimanipulasi.
Satukan konsentrasi di setiap hela napas Anda. Tetap rileks dan terus berjaga-jaga seolah itu adalah pertama kalinya Anda bernapas, kemudian berhasil dan harus mengulangnya lagi.
Jika perhatian Anda sudah mulai buyar atau menghilang perlahan, kembalilah ke sensasi pernafasan tadi. Anda masih memiliki kemampuan untuk kembali dan memperdalam ini secara konsisten dibanding yang tadi.
Lakukan ini selama sepuluh menit satu atau dua kali perharinya. Ini bisa Anda lakukan saat bangun tidur si pagi hari dan sebelum tidur di malam hari.
Sumber :sehatnews
Berbohong -> Bencana Melanda
Bila kita cermati satu per satu dalam banyak media yang membanjiri pikiran dan hidup kita tiap hari, ada banyak pernyataan yang kerap muncul dari para tokoh (politik maupun non politik), selebriti atau siapa saja yang bila dirasa-rasai tidak muncul dari hati yang paling dalam.
Kita akhirnya terbiasa bahwa ucapan tokoh satu ini di kemudian hari berubah lagi. Atau sanggahan yang dikemukakan figur publik ini di kemudian terbukti benar. Tontonan orang bicara dan bertindak tidak konsisten tampaknya sudah menjadi hal yang biasa sekali. Bisa jadi, kita akan bingung siapa yang benar siapa yang jujur bila melihat semua itu.
Tetapi yakinlah bahwa jiwa-jiwa mereka yang tahu siapa yang jujur atau berbohong. Semakin mereka tidak berkata jujur semakin membawa dampak bagi kesehatannya.
Mengalihkan fakta
Bohong adalah upaya seseorang untuk mengalihkan dari fakta yang sebenarnya. Pada saat berbohong seseorang sebenarnya sedang melawan tentang apa yang sebenarnya disampaikan. Saat berbohong sebenarnya terjadi konflik batin dalam diri seseorang ingin berkata jujur atau berkata bohong.
Karena sebenarnya hati nurani kita akan berbicara sebenarnya, berbicara sejujurnya. Hal ini jelas akan menjadi beban bagi orang yang berbohong tersebut. Cepat atau lambat perbuatan bohong akan membawa dampak bagi kesehatan.
Apalagi jika ada upaya-upaya dari pihak luar yang berusaha untuk membuktikan kebohongan tersebut, tantangan bagi mereka yang berbohong semakin berat dan ini pasti menambah tekanan kejiwaan bagi orang yang sedang berbohong dan mempertahankan kebohongannya.
Neurosis
Tekanan jiwa ditambah lagi dengan stres-stres lain akan menyebabkan gangguan jiwa (neurosis) baik depresi maupun ansietas maupun gangguan fisik akibat kejiwaan berupa penyakit Psikosomatik.
Psikosomatik adalah penyakit fisik yang didasari oleh penyakit psikis. Kita mengetahui berbagai penyakit akan kambuh jika adanya faktor stres yang mencetuskan keadaan tersebut. Asam lambung akan meningkat jika kita stres. Pasien yang mengalami psikosomatik akan diare atau bisa saja sebaliknya menjadi susah buang air besar.
Dalam keadaan stres, tekanan darah menjadi tidak terkontrol, gula darah juga tidak terkontrol.
Serangan asma pada penderita asma bisa terjadi atau kambuh karena stres. Serangan stroke juga jantung juga dapat dipicu oleh karena terjadinya stress.
Pasien yang mengalami psikosomatik bisa saja akan mengalami gangguan fisik yang lebih menonjol tanpa menyadari bahwa faktor psikis yang mendasari kelainan fisik yang terjadi.
Pasien bisa saja datang dengan keluhan gatal pada kulit atau bahkan berupa eksim, pegal-pegal pada bagian badan tertentu (fibromialgia), sesak nafas tanpa sebab yang jelas,sakit kepala kronis,migren, nafsu makannya menjadi terganggu umumnya menurun tetapi bisa saja meningkat. Bisa juga tidurnya menjadi terganggu.
Nafsu makan yang menurun, terjadinya gangguan tidur tentu akan menyebabkan penurunan daya tahan tubuh dan akhirnya menyebabkan pasien yang mengalami stres tersebut rentan terhadap berbagai penyakit infeksi.
Pada akhirnya, kata Ari semakin kita berbohong semakin banyak permasalahan yang timbul. Hidup apa adanya dan selalu berbuat jujur dan selalu berkata benar adalah upaya kita agar tidak terjebak untuk berbohong.
Karena pada akhirnya makhluk yang terbaik dimuka bumi ini adalah makluk yang terbaik dimata Tuhan. Jangan karena takut popularitas dimata manusia turun kita berbicara bohong.
Sumber : sehatnews
Kita akhirnya terbiasa bahwa ucapan tokoh satu ini di kemudian hari berubah lagi. Atau sanggahan yang dikemukakan figur publik ini di kemudian terbukti benar. Tontonan orang bicara dan bertindak tidak konsisten tampaknya sudah menjadi hal yang biasa sekali. Bisa jadi, kita akan bingung siapa yang benar siapa yang jujur bila melihat semua itu.
Tetapi yakinlah bahwa jiwa-jiwa mereka yang tahu siapa yang jujur atau berbohong. Semakin mereka tidak berkata jujur semakin membawa dampak bagi kesehatannya.
Mengalihkan fakta
Bohong adalah upaya seseorang untuk mengalihkan dari fakta yang sebenarnya. Pada saat berbohong seseorang sebenarnya sedang melawan tentang apa yang sebenarnya disampaikan. Saat berbohong sebenarnya terjadi konflik batin dalam diri seseorang ingin berkata jujur atau berkata bohong.
Karena sebenarnya hati nurani kita akan berbicara sebenarnya, berbicara sejujurnya. Hal ini jelas akan menjadi beban bagi orang yang berbohong tersebut. Cepat atau lambat perbuatan bohong akan membawa dampak bagi kesehatan.
Apalagi jika ada upaya-upaya dari pihak luar yang berusaha untuk membuktikan kebohongan tersebut, tantangan bagi mereka yang berbohong semakin berat dan ini pasti menambah tekanan kejiwaan bagi orang yang sedang berbohong dan mempertahankan kebohongannya.
Neurosis
Tekanan jiwa ditambah lagi dengan stres-stres lain akan menyebabkan gangguan jiwa (neurosis) baik depresi maupun ansietas maupun gangguan fisik akibat kejiwaan berupa penyakit Psikosomatik.
Psikosomatik adalah penyakit fisik yang didasari oleh penyakit psikis. Kita mengetahui berbagai penyakit akan kambuh jika adanya faktor stres yang mencetuskan keadaan tersebut. Asam lambung akan meningkat jika kita stres. Pasien yang mengalami psikosomatik akan diare atau bisa saja sebaliknya menjadi susah buang air besar.
Dalam keadaan stres, tekanan darah menjadi tidak terkontrol, gula darah juga tidak terkontrol.
Serangan asma pada penderita asma bisa terjadi atau kambuh karena stres. Serangan stroke juga jantung juga dapat dipicu oleh karena terjadinya stress.
Pasien yang mengalami psikosomatik bisa saja akan mengalami gangguan fisik yang lebih menonjol tanpa menyadari bahwa faktor psikis yang mendasari kelainan fisik yang terjadi.
Pasien bisa saja datang dengan keluhan gatal pada kulit atau bahkan berupa eksim, pegal-pegal pada bagian badan tertentu (fibromialgia), sesak nafas tanpa sebab yang jelas,sakit kepala kronis,migren, nafsu makannya menjadi terganggu umumnya menurun tetapi bisa saja meningkat. Bisa juga tidurnya menjadi terganggu.
Nafsu makan yang menurun, terjadinya gangguan tidur tentu akan menyebabkan penurunan daya tahan tubuh dan akhirnya menyebabkan pasien yang mengalami stres tersebut rentan terhadap berbagai penyakit infeksi.
Pada akhirnya, kata Ari semakin kita berbohong semakin banyak permasalahan yang timbul. Hidup apa adanya dan selalu berbuat jujur dan selalu berkata benar adalah upaya kita agar tidak terjebak untuk berbohong.
Karena pada akhirnya makhluk yang terbaik dimuka bumi ini adalah makluk yang terbaik dimata Tuhan. Jangan karena takut popularitas dimata manusia turun kita berbicara bohong.
Sumber : sehatnews
Sahabat Baik Sebagai Penangkal Stress
Sebuah penelitian menyebutkan, berada di antara teman dekat ternyata dapat mengurangi tingkatan stres.
Salah satu peneliti dari Rumah Sakit Anak Cincinnati, Amerika Serikat, Ryan Adams mengungkapkan fakta bahwa teman terbaik yang Anda miliki, ternyata dapat menjadi solusi disaat Anda banyak masalah.
Penelitian yang dilakukan terhadap anak-anak ini melibatkan 100 anak usia 10 sampai 12 tahun. Mereka diminta untuk mengisi buku harian lima kali sehari selama empat hari sekolah, dan menilai bagaimana perasaan mereka tentang apa yang telah mereka alami dalam 20 menit terakhir.Mereka juga menjalani tes wawancara yang menanyakan seputar orang di sekeliling mereka seperti orang tua, saudara, sahabat, teman laki-laki atau perempuan, teman sekelas, orang asing, atau guru.
Setelah itu, peneliti pun mengambil sampel air liur untuk mengukur hormon stres kortisol. Hasilnya, mereka menemukan bahwa kehadiran seorang teman terbaik, ternyata membawa efek baik dalam menjalani hari dan menurunkan hormon kortisol anak.Meskipun penelitian ini hanya menguji anak-anak, namun para ahli mengatakan temuan ini mungkin berlaku pula untuk orang dewasa.
"Teman terbaik sangat penting fungsinya untuk aspek sosial dan mempengaruhi emosional, dan kognitif kita," tambah ahli psikologi, Karen Majors membenarkan hasil penelitian ini.
sumber dari sehatnews.com
Salah satu peneliti dari Rumah Sakit Anak Cincinnati, Amerika Serikat, Ryan Adams mengungkapkan fakta bahwa teman terbaik yang Anda miliki, ternyata dapat menjadi solusi disaat Anda banyak masalah.
Penelitian yang dilakukan terhadap anak-anak ini melibatkan 100 anak usia 10 sampai 12 tahun. Mereka diminta untuk mengisi buku harian lima kali sehari selama empat hari sekolah, dan menilai bagaimana perasaan mereka tentang apa yang telah mereka alami dalam 20 menit terakhir.Mereka juga menjalani tes wawancara yang menanyakan seputar orang di sekeliling mereka seperti orang tua, saudara, sahabat, teman laki-laki atau perempuan, teman sekelas, orang asing, atau guru.
Setelah itu, peneliti pun mengambil sampel air liur untuk mengukur hormon stres kortisol. Hasilnya, mereka menemukan bahwa kehadiran seorang teman terbaik, ternyata membawa efek baik dalam menjalani hari dan menurunkan hormon kortisol anak.Meskipun penelitian ini hanya menguji anak-anak, namun para ahli mengatakan temuan ini mungkin berlaku pula untuk orang dewasa.
"Teman terbaik sangat penting fungsinya untuk aspek sosial dan mempengaruhi emosional, dan kognitif kita," tambah ahli psikologi, Karen Majors membenarkan hasil penelitian ini.
sumber dari sehatnews.com
Sabtu, 09 Juli 2011
Rahasia Para Pria Tentang Sifat atau Sikap Mereka ^_^
Sama halnya dengan perempuan, kaum Adam juga punya rahasia yang terkadang enggan dia ceritakan kepada pasangannya sekalipun.
Apa sih sebenarnya rahasia para pria tersebut? Ada baiknya Anda simak beberapa rahasia pria yang mungkin salah satunya ada pada diri pasangan Anda.
1. Sisi feminin
Sama seperti perempuan, pria juga punya sisi sensitif hanya saja ia cukup pandai menyimpannya rapat-rapat. Tapi, tenang, pria mudah ditebak kok. Ingat saja sifat dasar pria, mereka lebih banyak membuktikan dengan tindakan dibanding kata-kata. Jadi Anda bisa membaca sisi sensitifnya dari tingkah laku yang tak bisa disembunyikannya dari Anda.
3. Egonya selangit
Apa sih sebenarnya rahasia para pria tersebut? Ada baiknya Anda simak beberapa rahasia pria yang mungkin salah satunya ada pada diri pasangan Anda.
1. Sisi feminin
Seperti Clark dalam film Superman, pria juga ingin menunjukkan sosok maskulinnya di depan Anda. Tapi, diam-diam, ia juga punya sisi feminin yang tak akan ia umbar pada siapa pun. Tak hanya Anda yang peduli pada masalah penampilan, nyatanya pria juga suka bersolek. Jangan heran kalau sebenarnya si dia juga memiliki perlengkapan perawatan tubuh seperti pembersih wajah hingga kertas minyak. Si dia juga bisa
mengalami bad hair day yang menganggunya.
2. Pria juga sensitifSama seperti perempuan, pria juga punya sisi sensitif hanya saja ia cukup pandai menyimpannya rapat-rapat. Tapi, tenang, pria mudah ditebak kok. Ingat saja sifat dasar pria, mereka lebih banyak membuktikan dengan tindakan dibanding kata-kata. Jadi Anda bisa membaca sisi sensitifnya dari tingkah laku yang tak bisa disembunyikannya dari Anda.
3. Egonya selangit
Gengsi pria tinggi, termasuk mereka juga terlalu gengsi untuk mengakuinya. Pria tak segan untuk menolak sesuatu yang bukan standarnya atau di luar kemampuannya. Misalnya, si dia menolak saat Anda memintanya untuk menemani nonton film di bioskop. Jangan salah tanggap dengan mengartikannya tidak mau jalan bareng lagi. Ada beberapa hal yang menjadi kendalanya. Bisa jadi ia tak suka jenis filmnya. Atau bisa jadi si dia sedang tak punya uang lebih untuk mentraktir Anda. Bagaimana pun pria merasa ingin diandalkan untuk membayar berbagai keperluan. Jadi kalau sedang irit, mereka cenderung mencari alasan menghindari ajakan Anda.
4. Ketidakstabilan karier dan pendapatanUrusan masa depan (uang, penghasilan, karier) merupakan ego terbesar pria. Mereka tak akan mengutarakan masalah atau kesulitan seputar hal tersebut. Jangan heran bila mereka malas untuk bercerita tentang pekerjaan apalagi memberitahukan berapa besar penghasilannya. Lebih baik memilih untuk berbohong dan tidak menunjukkan meski ada masalah. Pria berusaha menutupi dari Anda jika kariernya sedang tidak stabil.
5. Takut dengan kata "komitmen"Bagi pria, bila mereka memang telah siap berkomitmen dengan Anda, ia pasti akan mengutarakannya tanpa terpaksa. Ada beberapa hal yang menjadi kendala pria untuk segera mengutarakan keseriusannya. Pria mempertimbangkan sejumlah hal sebelum berkomitmen seperti kemapanan dalam karier, kesiapan mental untuk menikah, dan menyakinkan hatinya kalau Anda adalah pasangan sejati.
6. Si dia juga punya keterbatasanCitra pria harus berani dan kuat, dibanding perempuan, ternyata menjadi beban untuk mereka. Bila Anda bisa bersantai mengatakan takut terhadap jenis hewan tertentu misalnya, tidak sama dengan pria. Pria terpaksa menutupi rasa takutnya agar tak terlihat lemah.
7. Mantan dan "dosa" priaSebanyak apa pun mantannya, seberapa sering ia mengoleksi majalah pria, seindah apa kisah di masa lalunya dengan sang mantan, isu seperti ini takkan pernah diumbar pria. Meski Anda menanyakannya, pria akan berbohong untuk mencari posisi aman. Pria selalu ingin terlihat baik di depan orang yang dicintainya. Itu sebabnya pria tak suka mengungkit kejadian di masa lalu. Beda dengan perempuan yang cenderung selalu ingin tahu. Sikap menutup masa lalu ini juga dikarenakan perempuan, seringkali menjadikan masa lalu pria sebagai sumber masalah. Akhirnya, pria memilih menutup mulut daripada berkonflik dengan pasangan yang dicintainya saat ini
Kamis, 23 Juni 2011
6 Langkah Mentransfusikan Hasrat Terhadap Harta Menjadi Kenyataan Finansial
Telah diuraikan oleh Napoleon Hill dalam bukunya yang berjudul "THINK and GROW RICH" 6 langakah mantap dan praktis untuk mentransmusikan hasrat terhadap harta menjadi kenyataan finansial. Adapun ke-6 langkah tersebut adalah sebagai berikut :
- Terapkan dalam pikiran kita jumlah pasti uang yang kita inginkan. Tidak cukup hanya dengan mengatakan/menyatakan "saya ingin uang yang banyak" tapi kita harus pastikan jumlahnya karena ada alasan psikologis tersendiri dengan pernyataan ini.
- Tetapkan apa yang kita berikan sebagai mahar uang yang kita inginkan, karena "tidak ada yang gratis di dunia ini.
- Tetapkan tanggal pasti saat kita memiliki uang tersebut
- Buat sebuah rencana yang psti untuk meraih hasrat kita itu dan mulai segera, siap atau tidak untuk mewujudkan rencana tersebut dalam tindakan.
- Buat sebuah pernyataan yang jelas dan ringkas tentang jumlah uang yang kita ingin dapatkan, tetapkan batasan waktu untuk mendapatkan uangnya, sebutkan apa yang akan kita berikan sebagai ganti uang yang kita dapatkan dan uraikan dengan jelas rencana kita untuk mengumpulkannya.
- Baca pernyataan yang kita tulis dengan keras 2 kali sehari yaitu pada waktu sebelum tidur malam dan pada waktu pagi setelah bangun tidur. SELAMA KITA MEMBACANYA, LIHAT DAN RASAKAN KEMUDIAN YAKINKAN DIRI KITA BAHWA KITA SUDAH MEMILIKI UANG TERSEBUT.
Senin, 20 Juni 2011
Membaca Satu Buku Sehatkan Tubuh
Hanya dengan membaca satu buku atau sebuah koran perhari bisa bikin tubuh sehat sampai tua. Sebab membaca bisa menjaga kemampuan kognitif dan saraf agar tak menurun.
Seorang fisioterapi dari Germany's Society for Gerontology and Geriatrics, Manfred Gogol mengatakan bahwa membaca merangsang pertumbuhan sinaps, penghubung antar saraf. Membaca juga membuat daya imajinasi dan kreativitas seseorang terjaga. "Hal ini jelas merupakan aset yang sangat berharga di saat tua. Apalagi kaum lansia memiliki berbagai masalah yang menyebabkan diri mereka sangat tergantung pada orang lain," ucap Gogol seperti dikutip dari situs indiavision.
Membaca juga bisa meningkatkan konsentrasi. Konsentrasi bisa mencegah kaum lansia dari kepikunan. Hal tersebut penting mengingat kaum lansia identik dengan kepikunan.
Gogol menyarankan agar seseorang mulai membaca tiap hari. Jika sebuah novel dirasa terlalu berat, pilih saja bacaan ringan seperti kumpulan cerpen atau bahkan sebuah koran.
dikutib dari
http://id.berita.yahoo.com/membaca-satu-buku-sehatkan-tubuh-153616880.html
Seorang fisioterapi dari Germany's Society for Gerontology and Geriatrics, Manfred Gogol mengatakan bahwa membaca merangsang pertumbuhan sinaps, penghubung antar saraf. Membaca juga membuat daya imajinasi dan kreativitas seseorang terjaga. "Hal ini jelas merupakan aset yang sangat berharga di saat tua. Apalagi kaum lansia memiliki berbagai masalah yang menyebabkan diri mereka sangat tergantung pada orang lain," ucap Gogol seperti dikutip dari situs indiavision.
Membaca juga bisa meningkatkan konsentrasi. Konsentrasi bisa mencegah kaum lansia dari kepikunan. Hal tersebut penting mengingat kaum lansia identik dengan kepikunan.
Gogol menyarankan agar seseorang mulai membaca tiap hari. Jika sebuah novel dirasa terlalu berat, pilih saja bacaan ringan seperti kumpulan cerpen atau bahkan sebuah koran.
dikutib dari
http://id.berita.yahoo.com/membaca-satu-buku-sehatkan-tubuh-153616880.html
Jumat, 17 Juni 2011
Cara Pria Ungkapkan Cinta Tanpa Kata-Kata
MENGAPA dia tidak menelepon? Haruskah Anda berusaha lebih keras untuk mendapatkan cintanya dan meyakinkan diri dialah calon suami yang baik.
Ya, kira-kira demikian pertanyaan yang berkecamuk dalam hati mereka yang berharap besar pada hubungan cintanya. Kalau pertanyaan Anda belum juga terjawab, terdapat cara untuk mencari tahu Mr R Anda siap mengajak berkomitmen lebih jauh.
Simak apa yang diulas oleh HealthyStyleNY soal cara pria mengekspresikan cinta tanpa kata berikut:
Dia mengerti
Anda berdua tentu tidak selalu memiliki pendapat sama, tapi dia berusaha melihat sudut pandang Anda atas berbagai hal. Bahkan jika dia tidak bisa menerima alasan kekesalan Anda, dia masih mencoba menenangkan Anda dan membuat Anda merasa lebih baik tentang situasi penuh argumen.
Dia memberitahu Anda
Tiga kata istimewa, “I Love You”, sebagian pria mengalami kesulitan mengatakannya. Mendengar dia mengatakan demikian dan tahu bahwa dia memaknai setiap kata-katanya, adalah tanda dia menginginkan romantisme terjaga selamanya.
Dia menunjukkannya pada Anda
Semua orang tahu bahwa pria mengalami kesulitan mengekspresikan perasaan mereka dengan kata-kata. Inilah sebabnya mereka sering merasa lebih nyaman menggunakan bentuk-bentuk ekspresi lain, seperti mengajak Anda makan malam di luar ketika dia berpikir Anda perlu istirahat dari memasak. Meskipun Anda ingin mendengar bisikan kasih sayang darinya, terkadang tindakan “berbicara” lebih keras daripada kata-kata.
Dia mendengarkan Anda
Apakah dia benar-benar tertarik dengan apa yang Anda katakan ketika Anda berbicara dengannya? Apakah dia memberikan perhatian penuh selama percakapan, daripada menjawab panggilan di ponselnya? Kemampuan mendengarkan penting untuk memelihara komitmen hubungan.
Dia bahagia di dekat Anda
Senyum? Tertawa? Bersemangat menghabiskan waktu dengan Anda? Jika ia senang berada dekat Anda, jelas dia benar-benar tertarik dan jatuh cinta.
Dia memperhatikan penampilan Anda
Dia memperhatikan ketika Anda mengubah detail sederhana dalam penampilan. Dia menghargai ketika Anda meluangkan waktu berusaha tampil cantik di depannya. Ketika dia melihat Anda turun tangga sambil tersenyum penuh kagum, Anda tahu bahwa Anda berharga baginya tanpa ia perlu berkata-kata.
Dia menjaga Anda
Apakah dia peduli dan merawat Anda ketika sakit? Jika jawabannya adalah “ya”, maka itu pertanda cukup meyakinkan dia mencintai Anda.
Teman-teman dan keluarganya menyukai Anda
Anda dapat mengukur perasaan seorang pria dari perlakuan teman-teman dan keluarganya. Jika Anda dihargai dan menganggap Anda bagian dari mereka, bisa jadi dia telah mengatakan kepada mereka betapa senangnya memiliki Anda dalam hidupnya.
Dia menghargai Anda
Memberitahu Anda betapa bangganya dia akan prestasi (dalam bidang apapun) yang Anda raih di depan keluarga dan teman-temannya merupakan sinyal indah. Ini tanda penghargaan mendalam darinya.
Dia meminta pendapat
Dia meminta saran Anda, mendengarkan, dan dapat memanfaatkannya dengan baik. Ketika keputusan penting berada di tangannya, dia turut menarik Anda ke dalam pengambilan keputusan.
Dia membiarkan Anda menang (kadang-kadang)
Misalkan Anda berdua berebut remote televisi—Anda ingin menonton acara pencarian bakat sementara dia ingin menonton pertandingan sepak bola. Jika dia bisa mengompromikan perbedaan ini, Anda tentu senang berada di dekatnya. Tidak seorang pun ingin dikendalikan setiap waktu, tapi dia pasti membiarkan Anda menang sesekali.
Dia membuat Anda merasa istimewa
Apakah dia membuat Anda merasa seperti orang paling penting di dunia? Apakah dia selalu berusaha menjaga romantisme tetap hidup? Membawakan Anda bunga atau membelikan es krim saat Anda tidak meminta, adalah sedikit tanda bahwa dia cinta.
Ya, kira-kira demikian pertanyaan yang berkecamuk dalam hati mereka yang berharap besar pada hubungan cintanya. Kalau pertanyaan Anda belum juga terjawab, terdapat cara untuk mencari tahu Mr R Anda siap mengajak berkomitmen lebih jauh.
Simak apa yang diulas oleh HealthyStyleNY soal cara pria mengekspresikan cinta tanpa kata berikut:
Dia mengerti
Anda berdua tentu tidak selalu memiliki pendapat sama, tapi dia berusaha melihat sudut pandang Anda atas berbagai hal. Bahkan jika dia tidak bisa menerima alasan kekesalan Anda, dia masih mencoba menenangkan Anda dan membuat Anda merasa lebih baik tentang situasi penuh argumen.
Dia memberitahu Anda
Tiga kata istimewa, “I Love You”, sebagian pria mengalami kesulitan mengatakannya. Mendengar dia mengatakan demikian dan tahu bahwa dia memaknai setiap kata-katanya, adalah tanda dia menginginkan romantisme terjaga selamanya.
Dia menunjukkannya pada Anda
Semua orang tahu bahwa pria mengalami kesulitan mengekspresikan perasaan mereka dengan kata-kata. Inilah sebabnya mereka sering merasa lebih nyaman menggunakan bentuk-bentuk ekspresi lain, seperti mengajak Anda makan malam di luar ketika dia berpikir Anda perlu istirahat dari memasak. Meskipun Anda ingin mendengar bisikan kasih sayang darinya, terkadang tindakan “berbicara” lebih keras daripada kata-kata.
Dia mendengarkan Anda
Apakah dia benar-benar tertarik dengan apa yang Anda katakan ketika Anda berbicara dengannya? Apakah dia memberikan perhatian penuh selama percakapan, daripada menjawab panggilan di ponselnya? Kemampuan mendengarkan penting untuk memelihara komitmen hubungan.
Dia bahagia di dekat Anda
Senyum? Tertawa? Bersemangat menghabiskan waktu dengan Anda? Jika ia senang berada dekat Anda, jelas dia benar-benar tertarik dan jatuh cinta.
Dia memperhatikan penampilan Anda
Dia memperhatikan ketika Anda mengubah detail sederhana dalam penampilan. Dia menghargai ketika Anda meluangkan waktu berusaha tampil cantik di depannya. Ketika dia melihat Anda turun tangga sambil tersenyum penuh kagum, Anda tahu bahwa Anda berharga baginya tanpa ia perlu berkata-kata.
Dia menjaga Anda
Apakah dia peduli dan merawat Anda ketika sakit? Jika jawabannya adalah “ya”, maka itu pertanda cukup meyakinkan dia mencintai Anda.
Teman-teman dan keluarganya menyukai Anda
Anda dapat mengukur perasaan seorang pria dari perlakuan teman-teman dan keluarganya. Jika Anda dihargai dan menganggap Anda bagian dari mereka, bisa jadi dia telah mengatakan kepada mereka betapa senangnya memiliki Anda dalam hidupnya.
Dia menghargai Anda
Memberitahu Anda betapa bangganya dia akan prestasi (dalam bidang apapun) yang Anda raih di depan keluarga dan teman-temannya merupakan sinyal indah. Ini tanda penghargaan mendalam darinya.
Dia meminta pendapat
Dia meminta saran Anda, mendengarkan, dan dapat memanfaatkannya dengan baik. Ketika keputusan penting berada di tangannya, dia turut menarik Anda ke dalam pengambilan keputusan.
Dia membiarkan Anda menang (kadang-kadang)
Misalkan Anda berdua berebut remote televisi—Anda ingin menonton acara pencarian bakat sementara dia ingin menonton pertandingan sepak bola. Jika dia bisa mengompromikan perbedaan ini, Anda tentu senang berada di dekatnya. Tidak seorang pun ingin dikendalikan setiap waktu, tapi dia pasti membiarkan Anda menang sesekali.
Dia membuat Anda merasa istimewa
Apakah dia membuat Anda merasa seperti orang paling penting di dunia? Apakah dia selalu berusaha menjaga romantisme tetap hidup? Membawakan Anda bunga atau membelikan es krim saat Anda tidak meminta, adalah sedikit tanda bahwa dia cinta.
Dia malu memanggil Anda dengan nama asli. (kadang-kadang)
^_ Maaf Belum terungkap dengan jelas alasan tentang 1 hal ini _^
Kamis, 16 Juni 2011
5 Tanda Pasangan Yang Patut Dipertahankan
Anda masih meragukan kesetiaan dan keseriusan pasangan Anda? Coba lihat, apakah ia memiliki pertanda ini. Jika ya, ia patut dipertahankan.
Ada lima tanda seorang pasangan serius dalam menjalani sebuah hubungan, seperti dikutip dari SheKnows. Ini dia!
1. Menerima kekurangan Anda
Semua orang pasti memiliki kekurangan. Misalnya suara yang tidak merdu, hidung kurang mancung, atau kebiasaan yang kurang baik seperti makan sambil membaca, dsb. Ketika pasangan Anda mengerti dan bersedia menerima kekurangan Anda, itu adalah tanda ia patut dipertahankan. Ia siap menerima tak hanya sisi positif, tapi juga sisi negatif Anda.
2. Ada saat dibutuhkan
Bukan berarti ia bersedia menemani Anda 24 jam setiap hari. Namun saat Anda benar-benar membutuhkannya, dia selalu ada, bahkan tanpa diminta.
3. Tak malu menunjukkan cinta
Banyak pria/wanita yang merasa gengsi saat harus menunjukkan perasaan cintanya pada pasangan. Namun pria/wanita yang serius justru sebaliknya. Ia bahkan tak ragu memamerkan perasaan sayangnya kepada semua orang. Anda jadi merasa sebagai orang paling beruntung jika berada di sampingnya.
4. Bersedia berkompromi
Pasangan serius bersedia mengesampingkan seluruh pendapatnya untuk mendengarkan Anda terlebih dahulu. Lebih baiknya lagi, ia pun rela berkompromi dan menyatukan keinginannya dengan keinginan Anda. Sehingga Anda maupun dirinya tak merasakan sesuatu yang mengganjal.
5. Merencanakan masa depan
Ia memasukkan Anda ke dalam rencana masa depannya. Visinya adalah Membahagiakan Anda dan keluarga Anda baik di dunia maupun di akherat. Pasangan seperti inilah yang layak dipertahankan.
Nah, bagaimana dengan pasangan Anda?
Ada lima tanda seorang pasangan serius dalam menjalani sebuah hubungan, seperti dikutip dari SheKnows. Ini dia!
1. Menerima kekurangan Anda
Semua orang pasti memiliki kekurangan. Misalnya suara yang tidak merdu, hidung kurang mancung, atau kebiasaan yang kurang baik seperti makan sambil membaca, dsb. Ketika pasangan Anda mengerti dan bersedia menerima kekurangan Anda, itu adalah tanda ia patut dipertahankan. Ia siap menerima tak hanya sisi positif, tapi juga sisi negatif Anda.
2. Ada saat dibutuhkan
Bukan berarti ia bersedia menemani Anda 24 jam setiap hari. Namun saat Anda benar-benar membutuhkannya, dia selalu ada, bahkan tanpa diminta.
3. Tak malu menunjukkan cinta
Banyak pria/wanita yang merasa gengsi saat harus menunjukkan perasaan cintanya pada pasangan. Namun pria/wanita yang serius justru sebaliknya. Ia bahkan tak ragu memamerkan perasaan sayangnya kepada semua orang. Anda jadi merasa sebagai orang paling beruntung jika berada di sampingnya.
4. Bersedia berkompromi
Pasangan serius bersedia mengesampingkan seluruh pendapatnya untuk mendengarkan Anda terlebih dahulu. Lebih baiknya lagi, ia pun rela berkompromi dan menyatukan keinginannya dengan keinginan Anda. Sehingga Anda maupun dirinya tak merasakan sesuatu yang mengganjal.
5. Merencanakan masa depan
Ia memasukkan Anda ke dalam rencana masa depannya. Visinya adalah Membahagiakan Anda dan keluarga Anda baik di dunia maupun di akherat. Pasangan seperti inilah yang layak dipertahankan.
Nah, bagaimana dengan pasangan Anda?
Rabu, 08 Juni 2011
10 Kiat Sukses Mencapai Target
Hidup perlu punya tujuan dan Kita perlu menargetkan apa saja yang kita inginkan, apa yang ingin kita raih untuk meningkatkan kualitas hidup kita.
Berikut adalah 10 resep sukses untuk mencapai target yang telah kita tetapkan..
- Tulislah target yang kita ingin raih dengan jelas dan terperinci. Misalnya, target fasih berbicara dalam bahasa inggris, menurunkan berat badan 8 Kg ' lebih jelas daripada ingin kurus' dan sebagainya. kita perlu menuliskannya di buku diari atau jika diperlukan kita buat tulisan besar dan letakkan di sebelah cermin tempat kita biasa bercermin agar lebih sering membaca dan mengingatnya. Jangan malas ataupun malu untuk menuliskannya karena ini adalah langkah awal yang penting bagi kita. Banyak orang gagal dalam hidup karena tidak pernah menentukan target dan tujuan hidupnya dengan jelas dan serius.
- Tetaplkanlah berapa lama waktu yang kita perlukan untuk mencapai target tersebut. Tentunya kita harus realistis dalam menentukan jangka waktunya, jangan menetapkan target dalam waktu singkat karena resiko gagal nya cukup besar dari segi kesiapan mental kita, tapi juga jangan menetapkan waktu yang terlalu lama karena hal itu akan membuat kita terlalu santai dan bisa menimbulkan rasa malas di tengah perjalanan. Misalnya,Kita menetapkan target untuk lulus S1 dengan gelar S.Kom dalam jangka waktu 4 tahun "wajar", tapi kalau untuk menurunkan berat badan seberat 5 Kg cukup dalam waktu 4 bulan saja jangan 4 tahun. (^_^)
- Tetapkan dan lakukanlah langkah-langkah yang harus kita ambil untuk mencapai target yang telah kita buat "cukup garis besarnya dulu" agar target dan langkah-langkahnya itu tidak hanya menjadi angan-angan di fikiran kita. Misalnya, Kita ingin menjadi programer Website dan seorang motivator, maka kita bisa memulainya dengan menetapkan dimana kita belajar tentang 2 hal tersebut, berapa kali dalam seminggu kita mempelajarinya dan buku atau media apa saja yang kita perlukan untuk belajar tentang hal tersebut dan yang paling utama LAKUKANLAH!!
- Ingatkan diri kita sesering mungkin terhadap apa yang sudah kita targetkan. Jangan biarkan semua target yang sudah kita tetapkan hanya tertulis dalam buku atau terpampang di sebelah cermin dan kemudian terlupakan seiring berjalannya waktu. Banyak orang yang ingin melakukan ini dan itu namun tidak berbuat apa-apa untuk mencapainya dan pada akhirnya mereka menjadi frustasi karena ulah diri mereka sendiri.
- Beritahukan target kita kepada keluarga, teman dekat atau kekasih "bila punya". Biarkan mereka mengetahui target tersebut dan mengingatkan kita bila kita lupa, mengkritik dan mendorong semangat kita bila kita sedang layu. Memberitahukan target ini bukan semata-mata agar mereka tau atau mengingatkan kita, tapi ini bermaksud agar semangat kita lebih terpacu untuk melakukan apa yang sudah kita katakan terhadap orang lain "karena kodrat manusia tidak ingin dikatakan sebagai MUNAFIK yang hanya pandai berbicara namun tidak melakukan apa-apa". Tapi ingat! Jangan katakan apapun kepada mereka yang tidak suka melihat kemajuan kita karena itu hanya akan menghambat kita dalam mencapai target.
- Motivasi diri kita untuk berusaha secara optimal. Jangan biarkan hari-hari berlalu tanpa tindakan yang nyata. Jika diperlukan tempelkan tujuan dan target kita tadi di samping cermin tempat kita biasa bercermin atau buku favorit kita, bila jarang bercermin atau tidak punya buku favorit maka letakkan di tempat dimana kita bisa melihat,membaca dan mengingatnya dengan jelas.
- Evaluasilah kemajuan yang kita capai secara berkala. Dengan maksud agar kita bisa menjaga apa yang sudah stabil dan meningkatkan pada bagian mana yang merlukan pemikiran dan tindakan tambahan. Namun, bila kita tidak melihat adanya kemajuan jangan kecewa!. Yang penting kita berusaha dan terus berusaha semaksimal kita bisa untuk mencapai target.
- Jangan mudah menyerah ketika kita mengalami banya hambatan baik dari luar maupun dari dalam diri. Sangat manusiawi sekali kalau suatu saat kita merasa sedih, kecewa dan kurang semangat untuk melanjutkan perjuangan kita dalam mencapai target. Namun jangan biarkan perasaan itu menggagalkan niat kita untuk meraih apa yan gsudah kita targetkan, Ingatlah kembali dasar-dasar kita membuat target itu, ingatlah tujuan kita membuat target itu dan percayalah bahwa dengan tercapainya target itu akan membuat hidup kita menjadi lebih baik.
- Pergunakan imajinasi untuk membantu mewujudkan target kita. Sesekali baik bagi kita untuk membayangkan bagaimana bila kita sudah mencapai apa yang telah kita targetkan. Jika kita benar-benar berupaya untuk mewujudkan target yang telah kita ciptakan, maka imajinasi ini akan sangat membantu dalam membentuk mental kita sebagai sang-juara. Namun, Sebaliknya bila kita terlalu sering atau bahkan tidak pernah berimajinasi maka itu akan membuat apa yang kita tulis tadi sebagai hal yang kurang mengesankan sehingga hanya berupa khayalan belaka dan memicu muculnya pemikiran 'untuk apa melakukan itu semua? atau khayalanku indah, seandainya saja...seandainya saja..dan seandainya saja'.
- Rayakanlah setiap kemajuan dan keberhaasilan yang telah kita raih. Karena keberhasilan-keberhasilan ini yang akan memacu kita untuk mencapai target-target lain yang lebih besar dan lebih mulia.
Sungguh membanggakan bila kita dapat meraih banyak hal yang telah kita targetkan dalam hidup kita sendiri.
SELAMAT BERJUANG UNTUK MENCAPAI TARGET HIDUP YANG LEBIH BAIK.
Selasa, 07 Juni 2011
7 Kiat Tegar di Masa Sukar
Masalah kadang datang tak terduga dan musibah tak dapat di elakkan. Tapi kita bisa mengendalikan reaksi kita agar tidak ditenggelamkan oleh situasi seburuk apapun. Dan kita dapat mengahadapi semuanya dengan jiwa besar dan hati tegar.
Berikut adalah 7 resep untuk tetap tegar di masa yang sukar :
- Hadapilah masalah apapun dengan pikiran yang jernih. Jangan berusaha melarikan diri dengan cara apapun seperti yang biasa dilakukan oleh orang yang lemah.
- Akuilah bahwa situasinya memang sukar, namun yakinlah bahwa semua pasti akan berlalu.
- Percayalah bahwa di balik setiap masalah atau musibah selalu ada hikmahnya.
- Waspadailah reaksi pikiranmu agar tidak membuat masalah menjadi tampak lebih besar dan lebih rumit. Jangan menganggap dirimu sebagai korban yang perlu dikasihani.
- Jangan merenungkan terlalu lama mengapa semuanya terjadi, namun pikirkanlah apa yang dapat kamu lakukan sekarang.
- Kalau tidak bisa menghadapinya sendiri, segeralah cari bantuan karena kita adalah mahkluk sosial yang pastinya perlu teman untuk berbagi.
- Berdo'alah dan tetap tenang. Temukanlah kekuatanmu dalam Ketenangan.
7 Kebiasaan yang MEMPERKAYA HIDUP
1. Kebiasaan Mengucap Syukur.
Ini adalah kebiasaaan istimewa yang bisa mengubah hidup selalu menjadi lebih baik. Bahkan agama mendorong kita bersyukur tidak saja untuk hal-hal yang baik, tapi juga untuk kesusahan dan hari-hari yang buruk. Ada rahasia besar di balik ucapan syukur yang sudah terbukti sepanjang sejarah. Hellen Keller yang buta dan tuli sejak usia 2th, telah menjadi orang yang terkenal dan dikagumi di seluruh dunia. Salah satu ucapannya yang banyak memotivasi orang adalah "Aku bersyukur atas cacat-cacat ini aku menemukan diriku, pekerjaanku dan Tuhanku". Memang sulit untuk bersyukur, namun kita bisa belajar secara bertahap. Mulailah mensyukuri berkat, kesehatan, keluarga, sahabat dan sebagainya. Lama-kelamaan anda bahkan bisa bersyukur atas kesusahan dan situasi yang buruk.
2. Kebiasaan Berfikir Positif.
Hidup kita dibentuk oleh apa yang paling sering kita pikirkan. Kalu selalu berfikiran positif, kita cenderung menjadi pribadi yang positif. Ciri-ciri dari pikiran yang positif selalu mengarah pada kebenaran, kebaikan, kasih sayang, harapan dan sukacita. Sering-seringlah memantau apa yang sedang anda pikirkan. Kalau anda terbenam dalam pikiran negatif, kendalikanlah segera ke arah yang positif. Jadikanlah berfikir positif sebagai kebiasaan dan lihatlah betapa banyak hal-hal positif yang akan anda alami.
3. Kebiasaan Berempati.
Kemampuan berhubungan dengan orang lain merupakan kelebihan yang dimiliki oleh banyak orang yang sukses. Dan salah satu unsur penting dalam berhubungan dengan orang lain adalah empati, kemampuan atau kepekaan untuk memandang dari sudut pandang orang lain. Orang yang empati bahkan bisa merasakan perasaan orang lain, mengerti keinginan orang lain dan menangkap motif yang tersembunyi dari balik sikap orang lain. Ini berlawanan sekali dengan sifat egois, yan gjustru menuntut diperhatikan dan dimengerti oleh orang lain. Meskipun tidak semua orang mudah berempati, namun kita bisa belajar dengan membiasakan diri melakukan tindakan-tindakan yang empatik. Misalnya , Jadilah pendengar yang baik, Belajarlah menempatkan diri pada posisi orang lain, belajarlah melakukan apa yang anda ingin orang lain lakukan kepada anda, dan sebagainya.
4. Kebiasaan Mendahulukan Yang Penting.
Pikirkanlah apa saja yang paling penting dan dahulukanlah! Jangan biarkan hidup anda terjebak dalam hal-hal yang tidak pentig sementara hal-hal yang penting terabaikan. Mulailah memilah-milah mana yang tidak penting dan mana yang penting untuk dilakukan, mana yang perlu dan mana yang tidak perlu, mana yang perlu segera dikerjakan dan mana yang bisa di tunda. Waspadalah!! Ketika anda melakukan kebiasaan yang merusak, ketika anda melakukan sesuatu yang sia-sia, ketika anda memikirkan hal-hal yang tidak berguna. Kebiasaan mendahulukan yang penting akan membuat hidup anda menjadi lebih efekti dan produktif dan meningkatkan citra diri anda secara signifikan.
5. Kebiasaan Bertindak "TALK LESS DO MORE"
Bila anda sudah mempunyai pengetahuan, sudah mempunyai tujuan yang hendak dicapai dan sudah mempunyai kesadaran mengenai apa yang harus dilakukan, maka langkah berikutnya adalah bertindak. Biasakan diri anda untuk bertindak, hargai waktu, jangan menunda apa yang bisa anda lakukan sekarang, raihlah apa yang anda inginkan, lawanlah perasaan malas dan pasif. Banyak orang yang gagal dalam hidup karena hanya mempunyai impian dan hanya mempunyai tujuan tapi tidak mau bertindak atau melangkah untuk meraih imppian dan tujuan tersebut.
6. Kebiasaan Menabur Benih
Prinsip tabur-tuai ini berlaku dalam kehidupan. Pada waktunya anda menuai apa yang anda tabur. Bayangkanlah, betapa kayanya hidup anda bila anda selalu menabur benih kebaikan. Tapi sebaliknya, betapa miskinnya hidup anda bila anda rajin menebar benih keburukan.
7. Kebiasaan Hidup Jujur.
Tanpa jujur, kita tidak bisa menjadi pribadi yang utuh. Bila tidak jujur, anda sedang merusak harga diri dan masa depan anda sendiri. Mulailah membiasakan diri bersikap jujur, tidak saja kepada orang lain, tapi juga kepada diri sendiri. Bila selama ini anda selalu bersembunyi dibalik alasan, mulailah katakan kebenaran, meskipun mengandung resiko. Bila anda hobi berbohong, kendalikanlah kebohongan anda sedikit demi sedikit.
Senin, 06 Juni 2011
Ponsel Dapat Sebabkan Insomnia
Tidak bisa tidur di malam hari? Periksa di sekeliling kamar Anda. Apakah yang menjadi penyebab kita imsonia? Ponsel dan alat elektronik lainnya adalah salah satunya.
Asiaone.com melansir, sementara Anda berbaring di tempat tidur, Anda sedang makan radiasi oleh gadget ini. Hal ini dapat mempengaruhi kualitas istirahat Anda dan bahkan memberi Anda sakit kepala dan gemuruh pada bangun.
Situasi dapat memburuk jika Anda mendapati ponsel dan alat elektronik lain Ada di samping tempat tidur Anda. Lebih buruk lagi, apabila Anda menggunakan ponsel dan walkman Anda sebelum pergi tidur.
Radiasi dari alat-alat inilah yang membuat sistem tubuh anda stress, sehingga membuat lebih sulit bagi Anda untuk bersantai, Frekuensi inilah yang dapat menyebabkan insomnia.
Bagaimana solusinya? Sederhana saja, segera nonaktifkan semua router nirkabel dan handphone sebelum tidur.
Tempatkan mereka sejauh mungkin dari Anda.
Waspadai sekitar anda karena bisa jadi anda mengidap insomnia karena hal sepele ini.
Kesehatanmu adalah tanggungjwabmu sendiri.
Rabu, 01 Juni 2011
Who Is The Winner?
"If you think you are beaten, you are,
If you think you dare not, you don't,
If you like to win, but you think you can't,
It is almost certain you won't
"If you think you'll lose, you're lost,
For out of the world we find,
Success begins with a fellow's will-
It's all in the state of mind.
"If you think you are outclassed, you are,
you've got to think high to rise,
You've got to be sure of yourself before
You can ever win a prize.
"Life's battles don't always go
To the stronger or faster man,
But soon or late the man who wins
Is the man WHO THINKS HE CAN!"
THINK and GROW RICH
"I bargained with Life for a penny,
And I Life would pay no more,
However I begged at evening
When I counted my store.
"For Life is a just emlpoyer,
He gives you what you ask,
But once you have set the wages,
Why, you must bear the task.
"I worked for a menial's hire,
Only to learn, dismayed,
That any wage I had asked of Life,
Life would have willingly paid."
By Napoleon Hill
Konsep YIN-YANG
Konsep YIN-YANG atau YINYANG (Hanzi: 陰陽) berasal dari filsafat Cina dan Metafisika kuno yang menjelaskan setiap benda di alam semesta memiliki polaritas abadi berupa dua kekuatan utama yang selalu berlawanan tapi selalu melengkapi. YIN bersifat pasif, sedih, gelap, feminim, responsif dan dikaitkan dengan malam serta disimbolkan dengan air. YANG bersifat aktif, terang, maskulin, agresif, dan dikaitkan dengan siang serta disimbolkan dengan api.
YIN dan YANG adalah 2 elemen yang saling melengkapi. Setiap kekuatan di alam dianggap memiliki keadaan YIN dan YANG.
Kemungkinan besar teori YIN dan YANG berasal dari ajaran agama agraris zaman kuno. Konsep YIN-YANG dikenal dalam Taoisme dan Konfusianisme, walaupun kata YIN-YANG hanya muncul sekali dalam kitab Tao Te Ching yan gpenuh dengan contoh dan penjelasan tentang konsep keseimbangan.
Konsep YIN-YANG merupakan prinsip dasar dalam ilmu pengobatan tradisional Cina yang menetapkan setiap organ tubuh memiliki YIN dan YANG.
Kenapa Wanita itu Lebih Cepat Dewasa???
Dibandingkan dengan kaum laki-laki, wanita memang lebih cepat dewasa. Wanita lebih mudah mengatur kesejahteraan psikologis mereka dibanding laki-laki setelah masa remaja.
Peneliti dari Departemen Psikologi Univercity of Alberta, Kanada Nancy Galambos mencoba mempelajari bagaimana remaja usia 18 sampai 25 tahun melakukan transisi dari remaja ke dewasa.
Menurut penelitian tersebut dikatakan perempuan memiliki tingkat yang lebih tinggi untuk gejala depresi dan rendah harga diri dibandingkan dengan laki-laki seusia mereka.
Remaja merupakan tahap tansisi perkembangan antara masa kanak-kanak dengan dewasa secara penuh Seiring bertambahnya waktu.
Secara biologis mereka mengalami perubahan menjadi orang dewasa. Tetapi secara emosional bisa jadi tidak sepenuhnya matang.
Hasil lain menunjukkan, meskipun mereka menjadi dewasa dan dihaadapkan dengan keragaman pilihan hidup, wanita terlihat lebih mudah berdamai dengan diri mereka sendiri ketika menginjak usia 20-an.
Peneliti lainnya mengumumkan dalam Journal Developmental Psychology menambahkan kalau kemampuan mengatur psikologis dalam diri wanita menjadikan wanita lebih mudah menerima kesetaraan gender yang biasanya bergejolak pada masa remaja.
Saat remaja laki-laki lebih mudah membeda-bedakan mana yang pantas dilakukan laki-laki dan mana yang hanya pantas dilakukan oleh wanita.
"Fakta bahwa wanita muda lebih cepat dewasa dibanding laki-laki muda memang sudah sering kita dengar, tapi penelitian ini adalah kejutan yang bisa melengkapi cerita anda." ujar Galambos.
by.Yahoo.com
Peneliti dari Departemen Psikologi Univercity of Alberta, Kanada Nancy Galambos mencoba mempelajari bagaimana remaja usia 18 sampai 25 tahun melakukan transisi dari remaja ke dewasa.
Menurut penelitian tersebut dikatakan perempuan memiliki tingkat yang lebih tinggi untuk gejala depresi dan rendah harga diri dibandingkan dengan laki-laki seusia mereka.
Remaja merupakan tahap tansisi perkembangan antara masa kanak-kanak dengan dewasa secara penuh Seiring bertambahnya waktu.
Secara biologis mereka mengalami perubahan menjadi orang dewasa. Tetapi secara emosional bisa jadi tidak sepenuhnya matang.
Hasil lain menunjukkan, meskipun mereka menjadi dewasa dan dihaadapkan dengan keragaman pilihan hidup, wanita terlihat lebih mudah berdamai dengan diri mereka sendiri ketika menginjak usia 20-an.
Peneliti lainnya mengumumkan dalam Journal Developmental Psychology menambahkan kalau kemampuan mengatur psikologis dalam diri wanita menjadikan wanita lebih mudah menerima kesetaraan gender yang biasanya bergejolak pada masa remaja.
Saat remaja laki-laki lebih mudah membeda-bedakan mana yang pantas dilakukan laki-laki dan mana yang hanya pantas dilakukan oleh wanita.
"Fakta bahwa wanita muda lebih cepat dewasa dibanding laki-laki muda memang sudah sering kita dengar, tapi penelitian ini adalah kejutan yang bisa melengkapi cerita anda." ujar Galambos.
by.Yahoo.com
Jumat, 20 Mei 2011
Triangle Diamond Kota Banyuwangi
Kabupaten Banyuwangi, kabupaten ini terletak di ujung timur pulau Jawa, berbatasan dengan Situbondo dan Selat Bali di arah utara, Samudera Hindia diarah timur dan selatan dan Kabupaten Jember diarah barat. Banyak tempat wisata yang layak dikunjungi saat Anda berada di kota ini, terutama "SEGITIGA BERLIAN" atau "TRIANGLE DIAMOND" (sebut saja TD) yang terkenal sampai hampir ke wilayah mancanegara. Mengapa bisa disebut sebagai TD? hal ini dikarenakan 3 tempat wisata tersebut berada tepat di perbatasan kota, yaitu : Taman Nasional Alas Purwo & Pantai Plengkung yang berbatasan langsung dengan Samudera Hindia, Kawah Ijen berbatasan dengan Kabupaten Jember dan Bondowoso dan Taman Nasional Baluran yang berbatasan dengan Kabupaten Situbondo. Berikut uraian lengkap tentang TD...
Taman Nasional Alas Purwo & Pantai Plengkung
Terletak di ujung timur pulau Jawa, tepatnya di Kecamatan Tegaldlimo dan Kecamatan Purwoharjo Kabupaten Banyuwangi, Jawa Timur. Bagi masyarakat, purwo nama dasar memiliki arti sebagai hutan pertama, atau hutan tertua di Jawa. Tak heran jika orang sekitar berpikir Alas Purwo sebagai hutan suci. Dengan demikian, selain permintaan sebagai tujuan wisata alam, kawasan Alas Purwo juga diyakini memiliki situs yang dianggap mistis magnet bagi para peziarah untuk melaksanakan ritual di hutan ini. Taman Nasional yang diresmikan oleh Menteri Kehutanan 283/Kpts-II/92 Keputusan ini merupakan perwakilan tipe ekosistem hutan hujan dataran rendah di Jawa. Ketinggian berkisar antara 0-322 meter di atas permukaan laut (dpl) dengan topografi datar, gelombang cahaya, dengan puncak tertinggi di Gunung Lingga Manis (322 meter di atas permukaan laut) Berdasarkan ekosistem,. jenis hutan di Taman Nasional Alas Purwo dapat dibagi ke dalam hutan bambu, hutan pantai, hutan bakau / mangrove, hutan tanaman, hutan alam, dan penggembalaan (Feeding Ground).
Pantai plengkung G-Land, The Seven Giant Waves Wonder" Julukan tersebut diberikan oleh peselancar asing untuk gulungan ombak di pantai Plengkung yang berlokasi di Taman Nasional Alas Purwo (TNAP). G punya tiga konotasi yg berbeda, yaitu: Green, karena lokasinya di tepi hutan; Grajagan, nama daerah terdekat sebelum ada jalan melintas di hutan dan Great karena disini merupakan salah satu ombak yang terbaik di dunia. Apapun artinya, itulah julukan untuk sebuah nama lokal yang disebut Plengkung.
Hutan TNAP dapat dicapai melalui kota Banyuwangi kearah Muncar atau Benculuk terus kearah Pasar Anyar melalui Tegaldlimo. Dari sini melaju sejauh 10 km melalui jalan makadam menuju pintu utama Taman Nasional di Rowobendo. Dari Rowobendo, 3km dengan jalan makadam menuju ke pos Pancur. Dari Pancur jalan bercabang-cabang menuju Sadengan, pantai Ngagel atau terus ke Plengkung. Dari Pancur ke Plengkung sejauh 6km, walaupun jalan aspalnya masih baru (sebagian kecil saja belum selesai), sementara ini hanya boleh dicapai dengan 3 cara, yaitu: berjalan kaki selama 2 jam, naik motor dinas TNAP beserta jagawananya, atau menggunakan angkutan khusus pick up yang dikelola TNAP. Kendaraan pribadi hanya boleh diparkir di pos Pancur. Lokasi pantai Ngagel, Sadengan, pantai Trianggulasi dapat dicapai dalam hitungan sebentar dari Pancur krn bisa ditempuh dgn mudah menggunakan kendaraan apa saja
Keistimewaan
Taman Nasional Alas Purwo sangat ideal bagi wisatawan yang ingin menjelajahi hutan, pengamatan tumbuhan dan satwa liar, atau penggemar wisata pantai, penikmat selancar air (surfing), atau mereka yang menyukai wisata ziarah. Taman Nasional Alas Purwo memang memiliki hutan alam, beberapa pantai yang indah dan teluk, serta situs-situs mistis sering menjadi lokasi komunitas tirakat bermeditasi atau lokal dan pendatang.
Ombak di pantai Plengkung merupakan salah satu yang terbaik di dunia. Ombak setinggi 4-6 meter sepanjang 2 km dalam formasi 7 gelombang bersusun cocok ditunggangi oleh peselancar kidal. Selain Plengkung untuk peselancar profesional, ada juga Pantai Batu Lawang untuk belajar. Ombak disini disebut "twenty-twenty" yang artinya twenty minute untuk mendayung ketengah dan twenty minute menikmati titian ombak.
Kawah Ijen
Terletak di Banyuwangi, Jawa Timur. Untuk mencapai kawah Ijen tidak terlalu sulit. Ada dua cara, pertama melalui kota Banyuwangi 38 km ke arah barat melalui licin, jambu biji, Paltuding (1,600 mdpl). Cara kedua adalah melalui kota Bondowoso timur melalui Wonosari, Sempol (800 mdpl), Paltuding sejauh 70 km. Cara kedua adalah orang yang paling banyak melakukan perjalanan karena jalan aspal mulus, sedangkan cara pertama melalui jalan makadam dengan tanjakan yang cukup curam.
Keistimewaan
Keunikan utama adalah melihat penambangan belerang tradisional yang diangkut oleh tenaga manusia. Pertambangan tradisional dikatakan hanya ada di Indonesia saja (Welirang dan Ijen).
Perjalanan wisata ke kawah Ijen, dimulai dari Paltuding 1,600 mdpl, sebuah pos di kaki Gunung Ijen. Dari sini jalan tanah menanjak ke ketinggian 2,400 m di atas permukaan laut dan memakan waktu sekitar 2 jam jalan santai. Tiba di bibir kawah, pemandangan menakjubkan di depan mata. Sebuah danau hijau tosca dengan diameter 1 km tertutup kabut asap dan belerang berada jauh di sekitarnya.Untuk pergi ke sumber belerang tersebut., kita perlu menuruni bebatuan tebing kaldera melalui jalan setapak yang biasa dilalui para penambang. Saputangan/kain basah sangat diperlukan, karena kadang-kadang angin membawa asap ke jalur penurunan. Asap tebal putih keluar penyemprotan pipa besi yang dihubungkan ke sumber belerang. 600oC fumarol cair panas merah meleleh keluar dan beku dengan udara dingin, membentuk padatan belerang berwarna kuning terang.
Perjalanan wisata ke kawah Ijen, dimulai dari Paltuding 1,600 mdpl, sebuah pos di kaki Gunung Ijen. Dari sini jalan tanah menanjak ke ketinggian 2,400 m di atas permukaan laut dan memakan waktu sekitar 2 jam jalan santai. Tiba di bibir kawah, pemandangan menakjubkan di depan mata. Sebuah danau hijau tosca dengan diameter 1 km tertutup kabut asap dan belerang berada jauh di sekitarnya.Untuk pergi ke sumber belerang tersebut., kita perlu menuruni bebatuan tebing kaldera melalui jalan setapak yang biasa dilalui para penambang. Saputangan/kain basah sangat diperlukan, karena kadang-kadang angin membawa asap ke jalur penurunan. Asap tebal putih keluar penyemprotan pipa besi yang dihubungkan ke sumber belerang. 600oC fumarol cair panas merah meleleh keluar dan beku dengan udara dingin, membentuk padatan belerang berwarna kuning terang.
Taman Nasional Baluran
Taman Nasional Baluran merupakan perwakilan ekosistem hutan yang spesifik di Pulau Jawa, terdiri dari tipe vegetasi savana, hutan mangrove, hutan musim, hutan pantai, hutan pegunungan bawah, hutan rawa dan hutan yang selalu hijau sepanjang tahun.Sekitar 40 persen tipe vegetasi savana mendominasi di kawasan Taman Nasional Baluran.
Keistimewaan
Terdapat kurang lebih 444 jenis tumbuhan yang diantaranya terdapat tumbuhan asli yang khas dan menarik yaitu widoro bukol (Ziziphus rotundifolia), mimba (Azadirachta indica) yang dipercaya dapat dimanfaatkan untuk mengobati berbagai jenis penyakit kulit, dan pilang (Acacia leucophloea). Dimana jenis - jenis tumbuhan ini adalah tumbuhan yang mampu beradaptasi dilahan yang kering dan tandus.
Terdapat pula kurang lebih 26 jenis mamalia diantaranya banteng (Bos javanicus javanicus) yang merupakan maskot bagi Taman Nasional Baluran, kerbau liar (Bubalus bubalis), ajag (Cuon alpinus javanicus), kijang (Muntiacus muntjak muntjak), rusa (Cervus timorensis russa), macan tutul (Panthera pardus melas), kancil (Tragulus javanicus pelandoc), dan kucing bakau (Prionailurus viverrinus).
dan kurang lebih 125 jenis unggas/ burung diantaranya termasuk yang langka seperti layang-layang api (Hirundo rustica), tuwuk/tuwur asia (Eudynamys scolopacea), burung merak (Pavo muticus), ayam hutan merah (Gallus gallus), kangkareng (Anthracoceros convecus), rangkong (Buceros rhinoceros), dan bangau tong-tong (Leptoptilos javanicus).
Kamis, 19 Mei 2011
Perasaan Cinta
Cinta bukanlah perasaan yang memabukkan atau melumpuhkan kita
Tapi cinta adalah kekuatan jiwa yang mampu menguatkan kehidupan kita.
Cinta bukanlah perasaan mengenai kepentingan nafsu belaka
Tapi cinta adalah perasaan yang membebaskan dan menguatkan kita untuk menjalani hidup.
Cinta bukanlah tentang perasaan sakit atau menyakiti, mengalah atau dikalahkan
Cinta juga bukan suatu keterpaksaan untuk menyukai atau disukai
Tapi Cinta adalah perasaan saling mengerti dalam nurani untuk menyayangi terhadap diri sendiri, keluarga, lingkungan dan orang lain.
itulah cinta menurut versi saya, karena sesungguhnya cinta memiliki banyak makna dan arti untuk setiap jiwa yang berbeda.
r3_hermawan
Tapi cinta adalah kekuatan jiwa yang mampu menguatkan kehidupan kita.
Cinta bukanlah perasaan mengenai kepentingan nafsu belaka
Tapi cinta adalah perasaan yang membebaskan dan menguatkan kita untuk menjalani hidup.
Cinta bukanlah tentang perasaan sakit atau menyakiti, mengalah atau dikalahkan
Cinta juga bukan suatu keterpaksaan untuk menyukai atau disukai
Tapi Cinta adalah perasaan saling mengerti dalam nurani untuk menyayangi terhadap diri sendiri, keluarga, lingkungan dan orang lain.
itulah cinta menurut versi saya, karena sesungguhnya cinta memiliki banyak makna dan arti untuk setiap jiwa yang berbeda.
r3_hermawan
Langganan:
Postingan (Atom)
